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14天高蛋白黑麵包168輕食計畫

For 假期過後漸進式回歸的減脂提案

 

 

一般人&特別適合族群:

  • 想減脂、排毒者
  • 想開始健康飲食者
  • 想自己備餐但時間有限
  • 假期間飲食過量者
  • 減脂遇到平台期
  • 常常外食營養不均衡者
  • 喜歡吃麵包者

 

淨化日:(每週一次,非必要,依現況選擇)

  • 早上:生薑檸檬水一杯(西芹汁)
  • 隨時可以喝:水、黑咖啡、茶、生薑檸檬水、葉綠素水、西印度櫻桃汁
  • 晚上:公主、鈣鎂鋅、享睡飲(營養補充品)

 

168一日飲食提案:(依作息微調)

  • 早餐前:生薑檸檬水、ABC果汁、減醣順暢飲
  • 10:00早餐:黑麵包一份(抹醬:奶油、起司、果醬擇一)+雞蛋一顆、沙拉一份
  • 早茶:黑咖啡、紅茶、綠茶…等無糖茶
  • 午餐:黑巧巴達三明治一份
  • 點心:水果一份、綜合堅果一份
  • 17:00晚餐:高蛋白可可飲一杯

 

營養補充品:建議補充

  • 超棒公主(早晚各1顆)
  • 綠藻(早晚各10顆)
  • 鈣鎂鋅(早晚各3顆)
  • 葉黃素(早晚各1顆)
  • 享睡飲Plus(睡前一包)

7/4~7/8德國ABC果汁&西芹汁淨化美顏團購(獨立出貨)

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