{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}
商品總數的上限為 100 件,請調整數量再點擊購買

一般人&特別適合族群:

▪️常常外食或飲食作息不正常

▪️有心血管疾病很需要健康飲食

▪️累積過多毒素需要排毒

 

每日飲食計畫原則:

  1. 每日機能飲料西芹汁、生薑檸檬水、葉綠素水、莓果紅酒
  2. 攝取大量新鮮、各種顏色的蔬果
  3. 攝取不飽和脂肪好油,橄欖油、亞麻仁油、紫蘇油、印加果油、堅果種籽...
  4. 攝取未精製全穀類、豆類,每餐多樣性
  5. 蛋白質以豆類、海鮮、白肉為主,少量紅肉
  6. 選高抗氧化食材,少吃精緻、加工食品
  7. 適量紅酒,搭配抗氧化果汁
  8. 減脂建議每日空腹14~16小時,晚餐早點吃
  9. 每週一天24~48小時淨化

 

飲食計畫每日大綱:

每日飲食:(8小時內吃完)

  • MEAL1:西芹汁一瓶(放床邊起床喝)
  • MEAL2:生薑檸檬水、黑麵包+雞蛋一顆(蔬食者用豆腐代替)+生蔬果2
  • MEAL3:葉綠素水、地中海蔬食餐盒、淋上紫蘇油、營養酵母、巴薩米克醋
  • MEAL4:一份綜合堅果35克、100%黑巧克力8克、一杯蘋果酸櫻桃紅酒240ml(酸櫻桃汁140ml)

 

第一餐:淨化排毒(大腦變年輕)

  • 西芹汁一瓶(放床邊起床喝)

 

第二餐:消腫助便

  • 生薑檸檬水一杯
  • 黑麵包+雞蛋一顆(蔬食者用豆腐代替)+蔬菜2

 

第三餐:補充營養熱量

  • 葉綠素水一杯
  • 地中海蔬食餐盒:菌菇干絲mix、白腰豆鷹嘴豆玉米mix、紅蘿蔔紫洋蔥甜椒mix、番茄、酪梨、檸檬(醬料:花生醬、紫蘇油、營養酵母、巴薩米克醋)黑白芝麻

 

第四餐:舒壓舒眠

  • 一份綜合堅果30克、100%黑巧克力一小片8克、一杯蘋果酸櫻桃紅酒
  • 一包享睡飲(潛眠者加強)

 

營養補充品:建議補充

  • 超棒公主(早晚各1顆)
  • 鈣鎂鋅(早晚各3顆)
  • L精氨酸(運動前後或是睡前3小時)

食材準備:

  • 機能飲品:葉綠素水、西芹汁、生薑檸檬水(薑汁、檸檬汁)、咖啡、可可、紅酒、莓果汁(黑醋栗、接骨木、石榴、蘋果酸櫻桃)
  • 豆類:豆腐、豆干、鷹嘴豆、白腰豆、黑豆、毛豆、扁豆
  • 根莖類:地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭
  • 雜糧:藜麥、薏仁、糙米、玉米
  • Topping:紫蘇油、橄欖油、巴薩米克醋、營養酵母
  • 彩虹蔬菜:各種顏色季節時令蔬菜水果
  • 營養補充品:超棒公主、鈣鎂鋅、益生菌、 L精氨酸、葉黃素、綠藻