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一般人＆特別適合族群：

▪️常常外食或飲食作息不正常

▪️空汙、環境賀爾蒙、食品添加常常接觸者

▪️工作過勞、睡眠不足、淺睡眠者

 

早上12點以前

西芹汁＆無油早餐原則：

  1. 早上空腹西芹汁一瓶
  2. 早上生薑檸檬水500cc一杯
  3. 排重金屬果昔一杯（深色莓果花青素、香蕉、綠藻）
  4. 無油蔬果早餐一份（搭配ABC果汁or根莖蔬菜汁一杯）
  5. 12點過後，恢復正常飲食